Choisir un cours hebdomadaire vous permet une régularité de pratique et l’assurance d’une pédagogie progressive et adaptée. Vous trouverez sur cette page les différents types de cours proposés.
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HATHA YOGA
Cours de 1H15 de Hatha Yoga tous niveaux.
Pratique traditionnelle idéale pour détendre, ou réveiller l’énergie et ré-harmoniser le corps et l’esprit.
YOGA « AVANCÉ »
Cours de 1h15 pour les personnes en bonne forme physique et conscientes de leur corps ayant déjà une pratique du Yoga.
YOGA VINYASA
Le Vinyasa est un style de yoga plutôt dynamique dans lequel on allie le mouvement et la respiration en toute fluidité. Il nous permet de développer la flexibilité, la force, l’équilibre et la concentration.
Chaque cours comprend les exercices de respiration appelés Pranayama, du mouvement avec les Asanas et une relaxation finale en Savasana.
YOGA DE MADRAS
Le yoga de Madras fait partie de la grande famille du Hatha-Yoga. Il a été développé par Sri T. Krischnamacharya au cours du XXe siècle. Egalement formé à la médecine ayurvédique, par ailleurs grand érudit doté d’une solide connaissance des textes anciens, il a su adapter cette pratique plurimillénaire aux hommes et femmes du monde actuel en cherchant notamment à adapter la pratique aux possibilités de chacun.
Le cours se déroule autour d’une posture centrale vers laquelle l’enseignant conduit ses élèves dans une progression douce en veillant à proposer des ajustements si nécessaire. Après la posture centrale, quelques postures de compensation permettent de rééquilibrer le corps en relâchant les éventuelles tensions musculaires. Tout ce travail corporel se fait en portant une attention accrue au souffle. Puis vient le temps du pranayama en assise suivi éventuellement d’une méditation.
YOGA DOUCEUR
Cours de 1h15 pour les personnes désirant pratiquer le Yoga dans une forme adoucie pouvant convenir aux dos fragiles, aux articulations sensibles et aux femmes enceintes.
RELAXATION
Séance de 1h avec quelques exercices respiratoires et 30 à 40 minutes de détente profonde avec 2 objectifs : passer un agréable moment de détente et apprendre des supports et exercices que vous pouvez ensuite utiliser seul.
DO-IN
Cours de 1h se basant sur de l’auto-massage (auto-shiatsu) sur les méridiens, points d’acupuncture et des zones spécifiques du corps.
Cette technique corporelle favorise la détente physique et morale, la régulation du métabolisme et des grandes fonctions du corps.
Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être de la santé.