Le Yin Yoga est une pratique développée par Paul Grilley, professeur de yoga américain à partir de la fin des années 80.
Inspiré de la philosophie taoïste, notamment des concepts yin et yang, le Yin Yoga intègre les principes de la médecine traditionnelle chinoise en stimulant la circulation énergétique dans le corps et en renforçant le système des méridiens (les nadi en hatha yoga).
Contrairement aux pratiques dynamiques, le Yin Yoga est un yoga qui prône l’immobilité, et la passivité. Il permet de travailler les tissus profonds (fascias, ligaments,…) par l’absence d’effort musculaire (étirements passifs). Il entretient la souplesse du corps, la lubrification des articulations, les facultés de concentration.
Cette pratique ouverte à tous, douce et introspective invite à la lenteur et au lâcher-prise.
De nombreux coussins sont mis à disposition pour caler le corps dans les postures proposées, toujours dans le respect des possibilités de chaque participant, et sans objectif esthétique.
Chaque posture dure entre 3 et 8 min afin que le travail de stimulation et de relâchement soit profond.
Un travail sur la respiration est également proposé pour favoriser la détente et le lâcher-prise.
Il est nécessaire – quelque soit la météo – de porter des vêtements amples et chauds.
Le cours est animé par Laëtitia Mattéi
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