Do-in

Auto-massage Do-In

Le Do-in est littéralement « la voie de l’Énergie ».
Cette technique japonaise de digipression, aussi nommée auto-shiatsu, est issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise et repose sur ses principes.

Les exercices et gestes du Do-in sont simples et se basent sur de l’auto-massage : frictions, pétrissages, pressions, percussions, tapotements, effleurages ou lissages sur des zones spécifiques du corps, sur les méridiens et les points d’acupuncture.

Vous intervenez vous-même sur les diverses parties de votre corps. Les pressions se font avec le pouce, les doigts, la main et peuvent être d’intensité plus ou moins élevée en fonction de votre ressenti.
Ce travail manuel favorise la détente physique et morale, la régulation du métabolisme et des grandes fonctions.
Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être de la santé.
Le Do-In est accessible à tout âge, à toutes et à tous.
Il ne nécessite pas de condition physique ou de connaissances particulières.

Déroulement d’un cours

– Préparation à la séance : recentrage, mobilisations de l’ensemble des articulations du corps, exercices de respiration, exercices de gymnastique chinoise.
– Auto-shiatsu : auto-massages dirigés sur différentes zones du corps (tête, nuque , épaule, bras, mains, buste, ventre, dos, jambes, pieds).
– Étirements des méridiens (les Makko-ho).
– Découverte de la médecine traditionnelle chinoise.
– Relaxation pour finir la séance.

En savoir plus sur le Do-In

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